Conosci lo Yin Yoga?

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga in cui le posizioni vengono mantenute in maniera passiva per alcuni minuti, non sollecitando i muscoli, ma bensì gli strati più profondi del tuo corpo: le fasce che circondano e avvolgono il tessuto connettivo, i legamenti, i tendini, le articolazioni e le ossa. Purtroppo come sappiamo le […]

I benefici delle posizioni yoga di torsione

Ardha Matsyendrasana, la mezza posizione del signore dei pesci.

Le torsioni fanno parte di uno dei principali gruppi di posizioni yoga. Sono posizioni che favoriscono la purificazione del corpo, poiché quando siamo in queste posizioni è come se “strizzassimo” i nostri organi interni favorendo la circolazione di sangue e fluidi che vengono ricambiati e purificati.  Le torsioni stimolano la circolazione e hanno un effetto […]

Vrksasana, la posizione dell’albero

Nel pieno della stagione primaverile che genera sempre un po’ di squilibri, tanto sonno e apatia, vorrei parlarti di una delle posizioni simbolo dello yoga: la posizione dell’albero, Vrksasana. È una posizione di equilibrio che richiede energia, una forte concentrazione e la capacità di rimanere focalizzati sulla stabilità e sul radicamento. È un asana che […]

Devo essere flessibile per fare Yoga?

Molto spesso prima di iniziare un percorso di yoga, mi viene detto: «Ma io non sono abbastanza flessibile, non so se sono brav* a fare yoga!» Oppure: «Non riuscirò mai a mettere il piede dietro la testa come fa quell* che ho visto su Instagram!» Ecco cominciamo subito con il dire che la maggior parte […]

Lo Yoga come stile di vita

Mi chiamo Claudia. Sono un’insegnante di yoga certificata Yoga Alliance e Csen, specializzata in Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Therapy, Yoga Nidra e Yoga in Gravidanza. Insegnante certificata Csen di Pilates Matwork. Vorrei iniziare questa rubrica mensile dedicata allo Yoga, con il dirvi cosa non è lo yoga.   Lo yoga non è uno sport, […]